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2021-08-22 11:44:37
你好，想要實(shí)現(xiàn)減肥的目的，就要有一定的恒心和毅力，因?yàn)闇p肥不是一天兩天可以辦得到的，減肥最重要的原則就是在控制飲食的基礎(chǔ)上，一定要多增加體育鍛煉，在飲食上，盡量不要吃熱量過高的食物，保持清淡飲食的習(xí)慣，多吃水果青菜，盡量不要吃零食宵夜，運(yùn)動(dòng)方面最好是每天選擇跑步一個(gè)小時(shí)或者游泳一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來就可以達(dá)到減肥的目的。
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