腰酸手腕痛，拉伸有用嗎

      您好，根據(jù)您所描述目前的情況和癥狀，這種情況下可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，會(huì)對(duì)身體的恢復(fù)有一定好處的，所以建議您最好還是密切觀察，但是不要過度鍛煉，過度的鍛煉也會(huì)影響到身體以及韌帶損傷等情況的。目前的情況建議你密切觀察。

      你的描述這種情況，考慮是活動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)肌肉過度拉伸引起的疼痛和損傷，建議近期以休息為主，可以通過局部的熱敷和皮膚的按摩緩解疼痛。也可以外用正紅花油涂擦，必要時(shí)候口服雙氯芬酸鈉緩釋片，建議近期再提訓(xùn)練。

      通過你的詳細(xì)描述為腰部疼痛，手腕酸痛，考慮與不良姿勢有關(guān)，建議挺胸收腹姿勢，局部熱敷烤電微波治療，考慮可以按摩推拿正骨治療，建議不要暴力活動(dòng)，建議口服舒筋活血藥物。不要著涼受寒。
      以上是對(duì)“腰酸手腕痛，拉伸有用嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況你說的這個(gè)情況，你有長跑跳繩彈鋼琴的習(xí)慣，出現(xiàn)腰部酸痛與活動(dòng)度有關(guān)系，應(yīng)該勞逸結(jié)合。一般情況下這些活動(dòng)會(huì)腿部肌肉發(fā)達(dá)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，你說的這個(gè)情況，長期跳繩會(huì)引起腿部肌肉發(fā)達(dá)，一般情況下不會(huì)變細(xì)，但可以腿部肌肉勻稱。