每天吃玉米可以減肥嗎

      吃玉米能夠幫助身體輔助減肥，但只是每天單純的吃玉米，而不吃其他的食物，或者不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥的效果也不會(huì)明顯的。然后減肥也要做到營養(yǎng)的均衡，制定每天的飲食計(jì)劃，不要進(jìn)食太單一。玉米里面含有的膳食纖維、鎂是比較豐富的，適當(dāng)?shù)氖秤每梢源龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快食物的消化、吸收、排泄，幫助身體降低體重。玉米里面也含有淀粉，適當(dāng)?shù)氖秤糜衩啄軌蛟鰪?qiáng)飽腹感，這樣進(jìn)食其他的食物量相對比較少，也能夠達(dá)到減肥效果的。吃玉米盡量用蒸玉米或者煮玉米的方式去烹飪，不要把玉米做成玉米羹，這樣可能會(huì)增加熱量的攝入而引起肥胖。