如何改善頸椎病？

      要避免不良姿勢，避免勞累、低頭，可以進行適當?shù)腻憻?。首先要檢查清楚，分辨是否有嚴重的椎管狹窄，以及脊髓壓迫。如果有上下肢無力，影響大小便功能，需要及時手術。在不是特別嚴重的情況下，要進行頭手對抗、雙手上舉抬頭走路、用頸椎寫米字。
      同時，注意睡姿，不要睡枕頭太高，不要睡覺時過于吹空調(diào)等寒冷刺激。平時注意避免長期開車、盯屏幕時間比較長，可以低頭每30-40分鐘起來活動一下。適當補鈣，進行一些適合身體的有氧訓練，
      

      指導意見：
      患有頸椎病，避免頸部的劇烈活動，避免突然的轉頭，避免長時間的低頭伏案工作，或者低頭玩手機、看電腦，晚上睡覺時應該睡軟硬、高低合適的枕頭，避免頸部受涼，注意保暖。如果疼痛癥狀比較嚴重，臥床休息，給予局部的理療、外用消炎鎮(zhèn)痛的藥物，緩解疼痛的癥狀，或者口服塞來昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉腸溶片輔助治療。