減肥晚上可以吃瓜子嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-21 18:15:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：減肥晚上可以吃瓜子嗎

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2023-01-04 10:30:12 我要投訴

減肥期間晚上不要吃瓜子。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，吃瓜子往往容易造成高油脂攝入過(guò)多，帶來(lái)更多的熱量。而且吃瓜子往往容易養(yǎng)成習(xí)慣，而且不容易控制量，更多的油脂會(huì)帶來(lái)更多的熱量，不利于減肥期間控制體重。要想減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，在減肥期間不僅不要養(yǎng)成晚上吃瓜子的習(xí)慣，而且減重期間其他的高糖食物、含油脂高的食物、各種高脂的肉類都應(yīng)該避免。規(guī)律的吃好三餐，吃完三餐以后早點(diǎn)刷牙，不要吃各種零食，特別是不要養(yǎng)成吃瓜子的習(xí)慣，不利于體重的控制。