把香蕉和黃瓜榨成汁喝可以減肥嗎

      香蕉和黃瓜榨成汁來減肥，這個方法是沒有什么用處的，首先沒有太明顯的飽腹感，其次香蕉中的糖和淀粉也比較高，會明顯的升高餐后一小時的血糖。而且喝完可能大概兩個小時以后就會產(chǎn)生饑餓感，又又想吃東西，這樣減肥也比較困難。
      首先減肥是沒有療程的，要終身堅持。
      其次減肥要去三甲醫(yī)院，內(nèi)分泌科由醫(yī)生來指導，要去重新學習醫(yī)學營養(yǎng)和醫(yī)學運動，還有就是嚴重的肥胖，可以選擇奧利司他利拉魯肽等正規(guī)的減肥藥物或者是手術治療，比如說袖狀胃切除術。
      這里面醫(yī)學營養(yǎng)也就是飲食，是減肥的重中之重，目前比較推崇的行之有效的減肥方式就是低熱量均衡膳食。要多吃每餐都要多吃深綠色粗纖維蔬菜，加上足量的蛋白質(zhì)少吃主食，但是也不能不吃，每餐控制在1~2兩左右，嚴格限制所有的甜食，飲料，果汁以及啤酒等。