堅(jiān)果中主要是富含哪些營(yíng)養(yǎng)呢？

      像堅(jiān)果中含有的哪些應(yīng)用成份堅(jiān)果中最多的還有就是油脂，首先我不認(rèn)為堅(jiān)果里面有多少好東西相比較它的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)元素來說，它的一個(gè)含油量也確實(shí)達(dá)到了很高的一個(gè)狀態(tài)，它可能對(duì)于我們的大腦啊，對(duì)于我們的一個(gè)精神狀態(tài)有好處

      堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：堅(jiān)果中分別含有蛋白質(zhì)30%、脂肪58.8%、碳水化合物76%，還含有維生素、微量元素、膳食纖維等。堅(jiān)果中富含有豐富的蛋白質(zhì)，它能夠起到維持鉀鈉平衡的作用，達(dá)到消除水腫、提高免疫力、降低血壓、利于生長(zhǎng)發(fā)育的功效。