晚上吃燕麥酸奶可以減肥嗎

      燕麥片是沒有減肥作用的，不過對身體健康是有益處的可以促進胃腸道的功能，提高身體的免疫力。你可以適當?shù)脑谌粘Ｉ钪蟹靡恍┭帑溒?，有利于增加身體體質(zhì)并且軟化一下胃腸道的糞便，防止便秘。早上起床后先喝一杯溫開水，再喝一杯燕麥片，喝完后可以再喝一袋酸奶，有助于腸胃蠕動。早上多吃點也沒關(guān)系，想減肥的話，晚上睡前五個小時內(nèi)不能進食。

      燕麥加酸奶可以起到減肥的作用，因為燕麥屬于一種粗糧食品，含有豐富的維生素礦物質(zhì)，大量的膳食纖維，能夠增加飽腹感，促進腸蠕動有利于排便，而酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪酸，不但能通便，還有美容的效果，選擇在晚餐吃燕麥加酸奶代替主食，這種減肥方法是很好的。