晚上吃燕麥酸奶可以減肥嗎

      燕麥片是沒(méi)有減肥作用的，不過(guò)對(duì)身體健康是有益處的可以促進(jìn)胃腸道的功能，提高身體的免疫力。你可以適當(dāng)?shù)脑谌粘Ｉ钪蟹靡恍┭帑溒?，有利于增加身體體質(zhì)并且軟化一下胃腸道的糞便，防止便秘。早上起床后先喝一杯溫開(kāi)水，再喝一杯燕麥片，喝完后可以再喝一袋酸奶，有助于腸胃蠕動(dòng)。早上多吃點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，想減肥的話，晚上睡前五個(gè)小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食。

      燕麥加酸奶可以起到減肥的作用，因?yàn)檠帑湆儆谝环N粗糧食品，含有豐富的維生素礦物質(zhì)，大量的膳食纖維，能夠增加飽腹感，促進(jìn)腸蠕動(dòng)有利于排便，而酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪酸，不但能通便，還有美容的效果，選擇在晚餐吃燕麥加酸奶代替主食，這種減肥方法是很好的。