堅(jiān)果水果藕粉羹的泡法可以減肥嗎

      這個(gè)如果和低熱量均衡膳食搭配著一起用，可能對(duì)減肥有幫助，因?yàn)閳?jiān)果有一定的飽腹感。
      但是單獨(dú)靠它減肥是不可以的，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不夠。
      所以想減肥的話，一定要在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下。規(guī)律的調(diào)整飲食運(yùn)動(dòng)，包括體重特別大的人也可以選擇一些奧利斯他利拉魯肽等藥物來(lái)減肥。具體使用需要?？漆t(yī)生的指導(dǎo)。
      飲食方面是最重要的，希望能長(zhǎng)期堅(jiān)持低熱量均衡的膳食，也就是飲食結(jié)構(gòu)要豐富，多吃蔬菜粗纖維的綠色蔬菜多吃蛋白質(zhì)。包括雞魚(yú)肉蛋白等均勻的分配到三餐，主要是少吃主食比較重要。
      還有就是所有的甜食都要嚴(yán)格限制，包括飲料，果汁，水果，甜點(diǎn)，啤酒等等。