小腿肌肉往外擴(kuò)怎么辦

      小腿肌肉外擴(kuò)的人走路多為外八字，所以首先要調(diào)整走路的姿勢(shì)，重心放在腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立，收腹直腰，腳尖微微向外，或者向正前方伸出。同時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，比如做兩腿夾緊的動(dòng)作，日常休息時(shí)，伸直雙腿，并用力夾緊雙膝。

      指導(dǎo)意見：
      小腿肌肉外擴(kuò)產(chǎn)生的原因有平時(shí)坐姿不正常喜歡蹺二郎腿，或者走路姿勢(shì)不正確等等，可以做一些運(yùn)動(dòng)來改善，每天雙腿并攏緊緊靠墻站二十分鐘，也可以報(bào)個(gè)瑜伽班，跟從瑜伽老師鍛煉腿部肌肉，也可以去健身房找健身老師做局部鍛煉，平時(shí)坐著的時(shí)候要提醒自己不要蹺二郎腿，堅(jiān)持鍛煉，要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)食。

      小腿的肌肉有往外擴(kuò)的情況，可能是肌肉比較發(fā)達(dá)，下肢的機(jī)體有一些X型腿等情況的原因，可以去醫(yī)院的骨科進(jìn)行當(dāng)面檢查，看一下需不需要進(jìn)行一些推拿理療？或者是功能鍛煉的情況
      以上是對(duì)“小腿肌肉往外擴(kuò)怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！