減肥應(yīng)當(dāng)采取正確適當(dāng)?shù)臏p肥方式,在嚴(yán)格控制飲食的前提下,盡量少吃高熱量高脂肪的食物,少吃零食,少吃夜宵,多吃粗糧類,高蛋白類食物,多做運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持每天鍛煉,腹部收緊拍打腹部的方式,是起不到明顯減肥效果的
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