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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng)
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2021-08-20 12:46:05 我要投訴
全麥燕麥片是不可能減肥的，全麥只是說(shuō)吸收速度慢一些，升糖指數(shù)低一些，飽腹感好一點(diǎn)，但是它畢竟也是淀粉類食物，如果吃的偏多的話，照樣會(huì)增加體重升高血糖。
所以減肥不要單純依靠任何一種食物來(lái)減肥，而是要計(jì)算全天的總熱量攝入，低熱量均衡膳食，多吃蔬菜蛋和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，三餐后增加運(yùn)動(dòng)。尤其要控制甜食，飲料，果汁和水果的攝入。
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