減肥期間可以吃地黃瓜嗎

      減肥期間可以吃黃瓜，用黃瓜代替晚餐可以增加減肥的效果，黃瓜是一種熱量含量較低的蔬菜，不僅可以滿足人體對食物的需求，還可以增加腸胃的飽腹感。黃瓜富含植物纖維，人體無法吸收植物纖維，只能將其排出體外，纖維可以增加腸道的蠕動(dòng)能力，還可以將腸胃中的殘留垃圾排出，具有一定的清熱解毒效果。黃瓜中含有大量的維生素，可以促進(jìn)腸胃對其吸收的能力，減肥是指減少熱量的攝入，同時(shí)還要滿足各種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不能過度饑餓，也不能過度運(yùn)動(dòng)。合理的飲食及運(yùn)動(dòng)才能使機(jī)體能夠健康的運(yùn)轉(zhuǎn)，提供更多的能量，黃瓜符合減肥期間攝入低熱量食物的要求。