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2021-08-20 10:40:02 我要投訴
減肥期間中午也是可以吃涼皮的，涼皮主要是用面粉所做成的，主要含碳水化合物，屬于是清蒸類的食品，涼皮比較清淡、油脂低，是非常適合減肥的人食用的。
涼皮可作為主食食用，吃了涼皮可以不要食用其它主食，食用量也不能過(guò)多，否則會(huì)引起熱量過(guò)高容易引起脂肪堆積。中午吃了涼皮后，可以適當(dāng)再散步20分鐘，能夠消耗體內(nèi)的能量，既能為體內(nèi)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)造成發(fā)胖。
平時(shí)要避免吃高脂肪、油炸、熱量過(guò)高的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果以及粗糧，有助于減肥。
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