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昌春雷 佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 甲狀腺結(jié)節(jié)，甲狀腺癌，乳腺纖維瘤，乳腺囊性增生癥，
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2021-08-20 08:10:05 我要投訴
頸椎病的鍛煉治療，包括頸肩部肌肉力量的鍛煉和頸肩部肌肉各方向運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練等等。一般來(lái)說(shuō)可以通過(guò)在網(wǎng)上學(xué)習(xí)頸部鍛煉，操來(lái)進(jìn)行治療，比如說(shuō)可以在雙腿直立的狀態(tài)下，先用雙手扶住椅背，慢慢拉伸頸部和背部的肌肉，同時(shí)做直腿后伸，形成一個(gè)后弓的姿勢(shì)，堅(jiān)持腿抬高三秒左右，再慢慢放下，再換對(duì)側(cè)進(jìn)行鍛煉。
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