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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-02 23:41:47 我要投訴
減肥牛肉是比較好的，蛋白質(zhì)選擇，無(wú)論是中餐還是晚餐都可以進(jìn)食，而且現(xiàn)在比較科學(xué)的減肥方式就是鼓勵(lì)。在保證全面均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，低熱量均衡膳食，也就是三餐必須有充足的粗纖維蔬菜和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，那蛋白質(zhì)包括牛肉以及其他的瘦肉，魚(yú)蝦，豆腐，牛奶，雞蛋等等。最后再聯(lián)合一點(diǎn)點(diǎn)粗糧的主食，平時(shí)要多注意控制甜食飲料果汁的攝入，盡量少吃面包，餅干，粥類等吸收過(guò)快的食物。
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