減肥的人可以吃麥片嗎

      吃麥片可以輔助減肥，麥片的熱量比較低，且飽腹感強(qiáng)，因?yàn)槭谴掷w維，所以可以促進(jìn)腸道消化以及吸收，減肥期間以麥片作為主食，效果還是不錯(cuò)的。
      當(dāng)然，減肥需要控制飲食，也要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，除了吃麥片以外，還需要多吃蔬菜以及水果，同時(shí)還應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋、牛奶還有海魚等等，但是注意不要暴飲暴食，要少吃多餐。
      除了控制飲食以外，減肥期間多運(yùn)動(dòng)也是非常重要的，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳或者慢跑等等，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要在一個(gè)小時(shí)以上，這樣才會(huì)有效果。