香蕉配牛奶可以減肥嗎

      香蕉配牛奶來減肥這個事不太靠譜的，因?yàn)槲覀儨p肥不在于你吃哪一種食物，而是要計算你全天總的熱卡攝入總量和你消耗的量，是否能出現(xiàn)一個負(fù)的平衡，也就是少吃多運(yùn)動。
      所以不要希望選擇某一種減肥食物來減肥，這個是無效的，因?yàn)槭鞘紫饶悴豢赡軉为?dú)依靠某一種食物來長期生活，這樣會影響營養(yǎng)狀態(tài)的，其次也很難堅持單一的食物，因?yàn)楹芸炀蜁a(chǎn)生厭惡感。
      健康的減肥方式就是低熱量均衡膳食，多吃蔬菜和各種優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格限制飲料，果汁，酒精以及零食的攝入量，這樣長期堅持體重就會平穩(wěn)的下降。