骨質(zhì)疏松癥如何食療

      首先是含鈣比較多的食品，比如深綠色葉子如菠菜或者油菜等，要經(jīng)常吃豆制品，大豆是含鈣或者維生素d都比較高的食品，豆制品包括豆腐，豆皮等。還建議要吃魚類，幫助增加維生素d攝入

      根據(jù)你的情況骨質(zhì)疏松可以多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，喝點(diǎn)骨頭湯，魚，瘦肉，蝦，黃豆，黑豆等，不要喝酒。不要喝碳酸飲料，多喝水，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，多到戶外曬曬太陽。有利于鈣質(zhì)吸收

      骨質(zhì)疏松是多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降?？梢远喑愿缓}質(zhì)的食物如：蝦皮，海帶，核桃仁，豆制品，可以多喝牛奶同時多曬太陽補(bǔ)充維生素d。可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、肉類等。還可以多吃新鮮水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。
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