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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-18 13:25:21 我要投訴
指導意見：
晚上餓得睡不著首先是因為減肥期間過度節(jié)食引起的?？梢赃m當?shù)睾纫恍┦萆頊热绨讯虾拖愎届页蓽?，然后適當喝一些，既有飽腹感，還能起到瘦身的作用，另外還可以吃一一些含有豐富膳食纖維的食物，比如玉米紅巷等，能夠很好地緩解饑餓感。減肥晚餐你能吃的肉類有：雞胸肉、魚肉、蝦肉、牛肉，另外雞蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白質(zhì)，在晚餐食用也能滿足營養(yǎng)的需求，這些食物提供很強的飽腹感，也不會導致發(fā)胖
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