有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 十點(diǎn)半睡覺,一點(diǎn)醒來(lái)玩游戲到四點(diǎn),然后睡到八點(diǎn)。

十點(diǎn)半睡覺,一點(diǎn)醒來(lái)玩游戲到四點(diǎn),然后睡到八點(diǎn)。

女 | 15歲 2021-08-18 10:52:42 4人回復(fù) 來(lái)自贛州市

健康咨詢描述: 十點(diǎn)半睡覺,一點(diǎn)醒來(lái)玩游戲到四點(diǎn),然后睡到八點(diǎn)。算熬夜嗎?長(zhǎng)期這樣對(duì)身體有沒(méi)有危害

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友:75552稱贊:3
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2021-08-18 11:19:22 我要投訴

      從你目前所描述的這種情況來(lái)看,你所說(shuō)的問(wèn)題當(dāng)然也屬于熬夜,而且是屬于較為顯著的作息不規(guī)律。此類狀況一般來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期下去對(duì)身體素質(zhì)以及心腦血管系統(tǒng)可能都會(huì)造成一定的影響建議還是調(diào)節(jié)一下,看看狀況。

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2021-08-18 11:11:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你的描述,你的睡眠習(xí)慣非常不好,是一點(diǎn)醒來(lái)睡不著,還是硬撐著玩游戲,玩三個(gè)多小時(shí),半夜醒來(lái)再次入睡容易不
      指導(dǎo)意見:
      如果是醒來(lái)容易入睡,那就醒來(lái)盡早入睡,不要再玩游戲,上學(xué)了,如果還這樣,會(huì)逐漸形成習(xí)慣,嚴(yán)重影響身體健康,如果能不玩游戲就盡量不要玩游戲,形成習(xí)慣了,到點(diǎn)自然就會(huì)醒來(lái)

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2021-08-18 11:13:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的這種作息時(shí)間屬于熬夜的,一般情況晚上需要睡眠時(shí)間保持八小時(shí)左右,長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體有害的。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時(shí)應(yīng)該及時(shí)糾正自己作息時(shí)間,把注意力集中學(xué)習(xí)上面,每天保持充足睡眠時(shí)間和樂(lè)觀心態(tài),多戶外參加集體活動(dòng),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間,勞逸結(jié)合按時(shí)作息的。
      以上是對(duì)“十點(diǎn)半睡覺,一點(diǎn)醒來(lái)玩游戲到四點(diǎn),然后睡到八點(diǎn)?!边@個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

師源婕
師源婕 榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難 幫助網(wǎng)友:31236稱贊:3
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2021-08-18 12:03:19 我要投訴

      病情分析:
      您好,據(jù)您所述的情況按當(dāng)前在夜晚有明確的場(chǎng)景刺激以及熬夜,尤其是集中的做一些事情使大腦皮層緊張,也會(huì)導(dǎo)致有明確的入睡不規(guī)律,有一定的周期會(huì)出現(xiàn)有白晝顛倒和神經(jīng)衰弱
      指導(dǎo)意見:
      這種情況是應(yīng)該在當(dāng)前的夜晚進(jìn)行規(guī)律的作息,同時(shí)要避免長(zhǎng)期的進(jìn)行游戲效應(yīng)的是會(huì)導(dǎo)致有場(chǎng)景細(xì)節(jié)以及大前置提成的活躍,而影響到今后的入睡環(huán)境和導(dǎo)致有印痕效應(yīng)

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