怎么消除肩頸肌肉酸痛

      緩解肩膀肌肉酸痛，患者應(yīng)注意保持肩膀部位自動休息，盡量避免活動，尤其要減少和避免肩部負(fù)重活動，避免提重物，同時可對肩膀局部進(jìn)行針灸按摩，熱敷等理療，配合外敷消炎止痛的藥膏，比如消結(jié)膏，金黃膏可促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解疼痛

      可以在肩頸部冰敷，快速的舒緩肌肉酸痛，也可進(jìn)行熱療，促進(jìn)血液循環(huán)，通過按摩，拉伸等理療緩解肌肉酸痛感，在日常生活中，肩頸肌肉酸痛時要停止運(yùn)動，注意休息，補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

      如果出現(xiàn)了，肩頸部位肌肉酸痛的癥狀，主要可能是姿勢不正，或者受涼勞累，導(dǎo)致血液循環(huán)不好，乳酸堆積引起的酸痛癥狀，建議要注意保持正確的姿勢，可以進(jìn)行理療熱敷適當(dāng)?shù)陌茨?，可以緩解酸痛的癥狀。
      以上是對“怎么消除肩頸肌肉酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！