最近總是糾結(jié)心里面的一些負(fù)面的東西

      病情分析：
      為什么總是胡思亂想？增加自己的緊張感和焦慮感，這種情況可能有一種焦慮情緒的存在，但不要讓它影響到你自己的心境。
      指導(dǎo)意見：
      要注意緩解自己的心態(tài)，平時盡量的多講一些開心的事，能夠讓自己盡量的放松下來，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，多聽聽輕松的音樂，多想一些開心的事

      病情分析：
      你心情不好，害怕自己得了抑郁癥，通過網(wǎng)上的資料來了解抑郁癥。但是你沒有去醫(yī)院檢查診斷，具體情況不清楚，只能是自己嚇自己。
      指導(dǎo)意見：
      這種自證心理，會讓你從自己的體驗中找證據(jù)，但是人的感覺會因人而異，程度上很難確定。要解決你的心理問題，還是通過科學(xué)診斷讓自己放心。