孕婦失眠了怎么治療

女 | 0個(gè)月 2021-08-17 09:05:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：孕婦失眠了怎么治療

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2021-08-17 16:28:27 我要投訴

孕婦出現(xiàn)失眠，首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，困也盡量少睡眠，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。在飲食上多吃一些大棗，蓮子百合，多吃些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，睡前可以喝杯熱牛奶，必要時(shí)也可以吃一些養(yǎng)心安神的中藥來(lái)調(diào)理。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>