骨質(zhì)疏松怎么自身段練

保密 | 0個月 2021-08-16 22:09:48 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松怎么自身段練

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2021-08-16 22:28:19 我要投訴

主要以慢走、散步，逐步進行肌肉力量負荷鍛煉。不提倡過度鍛煉，以免造成損傷。逐步增加骨頭的應(yīng)力，增加骨質(zhì)的密度，提高患者的運動能力，這樣可以減少發(fā)生病理性骨折的可能。

余學文九江市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 四肢骨折和脫位，骨質(zhì)疏松癥，腰椎間盤突出癥，頸椎病幫助網(wǎng)友：17446稱贊：59

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2021-08-16 22:21:22 我要投訴

骨質(zhì)疏松是臨床上比較常見的骨關(guān)節(jié)退變性疾病，常見于中老年人，或者是絕經(jīng)期婦女婦女，一般是骨量減少，鈣質(zhì)流失導致的骨質(zhì)疏松，臨床表現(xiàn)為全身多處疼痛，尤以腰背疼痛為主，鍛煉的話一般適當?shù)淖鲆恍┎粍×业倪\動多曬太陽，避免劇烈的運動

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

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溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>