健康咨詢(xún)描述: 骨質(zhì)疏松的老人怎么殿練
出現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的老人首先不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉,一般這個(gè)是可以服用鈣片和維生素D軟膠囊,鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)該循序漸進(jìn),在日常生活中還要多點(diǎn)在戶(hù)外曬太陽(yáng),有利于鈣的吸收,也可以促進(jìn)骨質(zhì)疏松的恢復(fù),老人家有骨質(zhì)疏松也可以通過(guò)性激素藥物治療。
輕度的骨質(zhì)疏松往往沒(méi)有明顯的癥狀,隨著病情的進(jìn)展患者會(huì)感覺(jué)到乏力,腰背容易疼痛,甚至?xí)霈F(xiàn)全身的骨頭疼痛,跌倒摔落時(shí)更容易出現(xiàn)骨折的狀況,所以骨質(zhì)疏松嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象,在治療方面,需要結(jié)合生活方式來(lái)調(diào)整,骨健康補(bǔ)充劑,添加藥物干預(yù)和康復(fù)治療共同進(jìn)行選擇的藥物。老人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,如果是輕度的,同樣不用過(guò)多關(guān)注,可以選擇補(bǔ)鈣的方法緩解,在鍛煉方面可以選擇太極拳以及瑜伽或慢走。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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