有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 學習時始終精神不集中

學習時始終精神不集中

女 | 34歲 懸賞10個健康幣 2021-08-16 17:15:54 1人回復 來自南通市

健康咨詢描述： 馬上要考試了，現(xiàn)在每天都在學習，但是學習的時候精神始終不能集中，一邊做著手上的事，腦子里卻想著別的東西，以前學習工作時也這樣，但是感覺現(xiàn)在尤其地嚴重，沒有一刻不在走神，都沒法控制，整天腦子都是不清醒的，模糊的，真的很苦惱，請問醫(yī)生有沒有什么辦法可以改善？

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:18:10 我要投訴

      目前這種這種癥狀主要是精神壓力有點大，有以下幾種辦法可以解決，或者緩解，第一，睡前聽節(jié)奏舒緩，輕盈的音樂可以有助于減輕癥狀，第二，適當?shù)倪\動可以減輕癥狀，第三睡覺前按摩身體和用熱水洗腳可以減輕癥狀。

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