怎樣健康瘦身減肥

      健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機會。健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養(yǎng)即可。每日清晨起床先喝一大杯溫開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面條也可以，早餐很重要，一定要吃。

      要健康減肥，主要是通過運動減肥，因為運動可以加速體內(nèi)能量的消耗，有助于減掉身上多余的脂肪，可以達到瘦身的目的，在飲食方面要小減少對食物的攝入量，控制飲食，有助于減肥，少吃過于油膩的食物，多吃水果和蔬菜，這樣有利于健康減肥。