怎樣營(yíng)養(yǎng)健康的減肥瘦身
保密 | 0個(gè)月 2021-11-05 07:44:22
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健康咨詢描述： 怎樣營(yíng)養(yǎng)健康的減肥瘦身
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2021-11-05 13:24:48 我要投訴
想要營(yíng)養(yǎng)健康的減肥瘦身，那么平時(shí)要注意飲食，避免暴飲暴食，避免過(guò)度節(jié)食，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免單一，要控制脂肪和熱量的攝入，同時(shí)每天要進(jìn)行足量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球。
陳夫 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-11-05 11:45:24 我要投訴
可行科學(xué)健康有效的減肥瘦身方法，首先低脂低碳水化合物低熱量飲食，清淡飲食，多樣化飲食，忌暴飲暴食，忌油膩飲食、零食，七成飽即可，尤其晚餐更要控制。另外應(yīng)該養(yǎng)成良好作息習(xí)慣、適量增加有氧運(yùn)動(dòng)量，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去減肥效果會(huì)更好。
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