哺乳期可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這樣的話對寶寶好一些,另外還需要適當?shù)难a充鈣質,哺乳期的時候營養(yǎng)要均衡一些,食物種類應該要多樣化,在這期間是不能夠吃辛辣刺激性的食物。
您好,根據(jù)您所描述的情況要注意飲食,營養(yǎng)要跟上,葷素搭配要均衡,多吃一些含鈣高的食物,多吃一些新鮮果,蔬菜維生素C的食物,平時要多去戶外曬曬太陽,可以促進鈣吸收,增強免疫力。
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