哺乳期吃哪些食物對(duì)奶水有益？
女 | 0個(gè)月 2021-07-21 05:50:18
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李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胎兒異常、異常妊娠、胎盤(pán)和胎膜異常、產(chǎn)褥疾病、分娩
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2021-07-21 07:14:52
你好，
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃魚(yú)、肉、奶、蛋。
2、多吃還鈣量高的食物。
3、多吃蔬菜水果，可提供纖維素以及維生素，預(yù)防便秘。
4、繼續(xù)吃復(fù)合維生素片，以保證營(yíng)養(yǎng)素的全面。
注意事項(xiàng)
1、注意吃一些全谷物類(lèi)食物，粗細(xì)搭配。
2、補(bǔ)充充足的水分，保證泌乳量的充足性。
3、保持心情愉悅，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
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