你好,一,多吃新鮮果蔬。要想心臟好,就一定要吃新鮮蔬菜。新鮮果蔬中富含維生素、葉酸、纖維素和多種抗氧化物質(zhì),能夠減少氧化反應(yīng)對血管損傷,增加血管的擴(kuò)張力,保持血管的暢通。二,多吃深海魚。深海魚富含歐米伽3脂肪酸,是護(hù)心最重要的營養(yǎng)素。三,多吃堅(jiān)果。作為不飽和脂肪酸和低膽固醇飲食的一部分,每天進(jìn)食約42克可以降低患心臟病的風(fēng)險。
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