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減肥的時候可以吃蘋果嗎

保密 | 0個月 2021-08-15 16:55:26 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥的時候可以吃蘋果嗎

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 21:59:01 我要投訴

      減肥期間是可以吃蘋果的。蘋果的熱量較低，每100克大概只有53大卡。而且蘋果中含有纖維素，在正餐之間食用可以提供不錯的飽腹感，避免因為饑餓食量過大。這些纖維素還可以促進腸道蠕動，幫助排出毒素。需要注意的是蘋果雖然可以幫助減肥，但也含有較多的糖，減肥期間食用需要控制食用量，不宜食用過多，或者甚至直接完全用蘋果取代正餐。

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