運(yùn)動(dòng)后體重增加5斤，感覺(jué)自己變胖了，信心全無(wú)
女 | 36歲 2021-08-15 16:50:56
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 主要想瘦肚子，小腿，大腿，肩部，背部，然后跟練運(yùn)動(dòng)，結(jié)果胖了5斤，明顯感覺(jué)自己變胖了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
夏廣昊 甘肅省人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,糖尿病
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2021-08-15 21:05:36 我要投訴
運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還得配合飲食，因?yàn)槟銛z入的營(yíng)養(yǎng)熱量要小于消耗的熱量，這樣才能起到減肥的作用，雖然運(yùn)動(dòng)量比較大，但是你攝入的營(yíng)養(yǎng)和熱量要比你的運(yùn)動(dòng)消耗的熱量和營(yíng)養(yǎng)還要大，那你肯定會(huì)體重繼續(xù)增加。
2021-08-15 21:40
ask94212471fo
追問(wèn)
那應(yīng)該怎么辦呢？
2021-08-17 10:18醫(yī)生回答：
必須配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能減少腹部脂肪，也就是瘦肚子，所以你再減少熱量攝入，同時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣就能起到減肥，減少腹部脂肪的作用
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