老年人如何補(bǔ)腦預(yù)防老年癡呆癥

      1、飲食原則。老年人在日常飲食要有規(guī)律，每天飲食要定時(shí)定量，不要吃一些含有高脂肪的食物，要多吃一些含有低脂肪、低熱量、低鹽的食品，要戒煙戒酒。老年人在日?？梢远喑砸恍┥詈ｔ~類、牛奶和雞蛋等食物，這食物都能夠降低老年癡呆癥的發(fā)病幾率。
      2、多動(dòng)腦。很多老年人可能在平時(shí)都懶于動(dòng)腦，長(zhǎng)期的懶于動(dòng)腦就會(huì)導(dǎo)致老年癡呆癥的出現(xiàn)，老年人在日常要多培養(yǎng)自己的興趣，要多看書，多學(xué)習(xí)一些新鮮事物，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，經(jīng)常和朋友聊天，這樣就能夠刺激腦部神經(jīng)細(xì)胞的活力，預(yù)防老年癡呆癥的出現(xiàn)。
      3、加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉身體，也能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)自身的免疫能力，也能夠預(yù)防老年癡呆癥的出現(xiàn)，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，從而防止人的大腦退化，老年人在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要過(guò)于激烈，每天要堅(jiān)持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，長(zhǎng)期鍛煉才能夠預(yù)防老年癡呆。
      4、藥物預(yù)防。老年人可以選擇一些藥物來(lái)預(yù)防老年癡呆癥，但是在選擇藥物的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎，盡量的不要自己選用一些保健品，要去醫(yī)院詳細(xì)的咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合于自身的藥物，避免因?yàn)橛盟幉划?dāng)而帶來(lái)一些副作用。