容易得骨質(zhì)疏松的人群,主要常見于一些過度節(jié)食,缺少運動,經(jīng)常熬夜,經(jīng)常抽煙喝酒,喝碳酸飲料的人群,生長發(fā)育時期的兒童也容易得骨質(zhì)疏松,要注意加強營養(yǎng),增加體質(zhì)。
指導意見:
過度減肥的人往往進食較少,營養(yǎng)也比較單一,很少吃主食、肉類等食物,導致蛋白質(zhì)攝入嚴重不足。此外,這些人平時也很少食用豆制品、奶制品等,也會導致鈣的攝入不足,從而更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。經(jīng)常喝咖啡、濃茶,會加快鈣的排泄,影響鈣的吸收,久而久之,會導致身體缺鈣,從而引起骨質(zhì)疏松。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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