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賈垚 山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 瘢痕，面部年輕化，注射，面部腫瘤
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2021-08-15 07:29:59
指導意見：
哺乳期減肥方法有很多，但是需要健康的減肥，方法如下：第一、可以采取運動的方式來進行減肥，不僅能夠改變身材，同時也能增強身體素質，但是最好不要進行劇烈的運動，平時可以慢跑、散步或做瑜伽，也可以做健美操，都能夠促進身體血液循環(huán)，達到減肥的功效。第二、可以適當?shù)恼{整飲食，平時最好不要經常暴飲暴食，可以多吃蛋白質、維生素較多的食物。最好不要經常吃脂肪含量過高的食物，以免導致脂肪囤積，產生肥胖，但是不建議節(jié)食，也不能夠使用減肥藥，以免對身體產生影響。產后42天開始可以少吃多餐，最好不要經常喝碳酸飲料或吃高糖類的食物。
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