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經(jīng)常上下樓梯可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-14 23:01:07 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 經(jīng)常上下樓梯可以減肥嗎

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:51:39 我要投訴

      走樓梯確實有一定減肥的作用，但是一定要堅持，而且時間和強度一定要達到一定的程度，才能夠有一定減肥的作用，特別是對雙下肢，對雙下肢肌肉有一定鍛煉的作用，對雙下肢肌肉塑形也有一定的好處。走樓梯的壞處也很明顯，特別是上樓的時候，膝蓋會有很大的磨損，長期上下樓走樓梯對膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都有很強的磨損作用，所以不建議用走樓梯這個運動來進行減肥。
      

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