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擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-15 05:41:56
平躺好兩只手放到身體的兩邊，掌心往下，兩條腿曲起九十度，并且抬高與地面分離，小腹部肌肉注意收緊，兩條腿要盡可能的往左邊壓低，同時(shí)雙肩與地面緊貼著，這個(gè)動(dòng)作保持幾分鐘的時(shí)間，之后還原并再右側(cè)重復(fù)做，練習(xí)二十次后轉(zhuǎn)換方向。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就會(huì)達(dá)到很好的減肥效果。
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