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任永朋 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-14 21:42:35 我要投訴
中年女性要吃些低脂，高蛋白，低熱量，高纖維的食品，這里說的高蛋白主要是植物蛋白，比如大豆，預防更年期，避免卵巢早衰是最好的，多些青菜水果，多些粗糧，多運動，粗纖維比如像粗面、糙米、烤麩、土豆、豌豆等，還可以適量的多吃些安神降壓的食物，如蓮子、百合、山楂、西瓜和綠豆等，動物蛋白比如像肝、雞蛋、牛奶、瘦肉等食物，以此來改善月經(jīng)紊亂等癥狀，但是要少吃。
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