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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-14 23:50:02 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥時應(yīng)該限制脂肪類食品，以及淀粉類食品的攝入。因為攝入食品的減少，容易發(fā)生饑餓感，則可以適量增加蛋清，脫脂牛奶，以及豆腐等富含蛋白質(zhì)的食品攝入，避免因為過度饑餓導(dǎo)致減肥失敗減肥時晚上可以適度吃雞蛋，但想要更好的達(dá)到減肥效果，需在飲食和運動方面作出合理調(diào)整。飲食多以粗糧作為主食，多吃新鮮的蔬菜、水果，運動上多做有氧運動，比如游泳、健身、爬山等。
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