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2022-11-03 01:04:08 我要投訴
午餐吃紅薯可以減肥的，效果不錯(cuò)。吃紅薯后，它們需要被人體吸收4-5個(gè)小時(shí)。同時(shí)，下午的陽(yáng)光可以促進(jìn)鈣的吸收。紅薯含有大量的膳食纖維，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸胃，排毒，預(yù)防便秘。每100克新鮮甘薯只含有0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱量，約為大米的1/4，饅頭的一半。這是一種很好的低脂肪低熱量飲食。此外，紅薯是一種堿性食品，能有效防止糖變胖，抑制皮下脂肪的生長(zhǎng)和積累，有利于減肥和健美。
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