得了慢阻肺應(yīng)怎樣鍛煉

      指導(dǎo)意見：
      慢阻肺指一組導(dǎo)致呼吸道氣流阻塞的疾病總稱，主要包括慢性支氣管炎、慢性哮喘、肺氣腫等。慢阻肺的鍛煉主要包括呼吸功能鍛煉及運(yùn)動(dòng)功能鍛煉。呼吸功能鍛煉主要是使患者學(xué)會(huì)縮唇呼吸及腹式呼吸的技巧。運(yùn)動(dòng)鍛煉主要包括有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)及拉伸運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可選擇走路、踏車、心肺運(yùn)動(dòng)操等方式；抗阻運(yùn)動(dòng)主要針對(duì)全身大肌群，每周進(jìn)行三次；拉伸運(yùn)動(dòng)主要放于有氧運(yùn)動(dòng)及抗阻運(yùn)動(dòng)前后，主要目的為避免肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生損傷?；颊咄ㄟ^正確呼吸鍛煉及運(yùn)動(dòng)能力鍛煉，可有效緩解呼吸困難，提升運(yùn)動(dòng)能力，改善生活質(zhì)量

      患有慢阻肺，建議經(jīng)常做縮唇呼吸鍛煉呼吸肌功能，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行走路，如果身體允許的話，可進(jìn)行快走，注意增強(qiáng)體質(zhì)，每年秋季注射流感疫苗。