晚上常失眠，有時候一晚沒睡

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量問題，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況，同時也與你精神壓力過大，過分的緊張焦慮，強化思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，白天不要睡得過多，適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，勞逸結(jié)合

      病情分析：
      要注意讓自己放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事。這些人應(yīng)該自己放松
      指導(dǎo)意見：
      找一些自己喜歡的事情或者活動也不要太過于的激烈，可以聽聽音樂或者自己喜歡的小說，總之將自己的情緒轉(zhuǎn)移出來。