膝關(guān)節(jié)炎和骨刺怎么運(yùn)動(dòng)

      在活動(dòng)的時(shí)候，一定要注意走比較平的路面，如果路面不平，有可能會(huì)導(dǎo)致局部軟組織受到骨刺的影響，出現(xiàn)局部炎癥加重。另外在活動(dòng)完之后一定要注意保暖，不能夠受涼，否則容易導(dǎo)致局部的炎癥出現(xiàn)堆積，導(dǎo)致疼痛更加明顯。在進(jìn)行鍛煉時(shí)要選擇步行，盡量不要進(jìn)行跑步或者劇烈運(yùn)動(dòng)以及頻繁屈伸膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，比如打太極拳、爬山、爬樓梯等。這些動(dòng)作都有可能會(huì)導(dǎo)致局部的軟骨磨損、退變更加嚴(yán)重，導(dǎo)致骨性的增生以及鈣化逐漸的增多，導(dǎo)致病情加重。