蜂蜜水怎樣喝減肥

      蜂蜜在中醫(yī)方面來(lái)講，具有增強(qiáng)免疫力，清除自由基抗氧化的功能，可以消炎、解毒，治療口腔炎、牙齦炎等，也可以保護(hù)胃腸道黏膜，潤(rùn)腸通便。喝蜂蜜水減肥主要是利用蜂蜜可以潤(rùn)腸通便的作用，喝的方法是清晨起床后空腹喝一小杯淡的蜂蜜水保護(hù)胃腸道粘膜，潤(rùn)腸通便。每餐前可以喝一杯淡的蜂蜜水，可以起到飽腹的作用，這樣就可以減少每餐的飯量，也就減少了熱量的攝入，達(dá)到減肥的目的。蜂蜜的成分主要是果糖，果糖每100克可產(chǎn)生400千卡左右的熱量，是高熱量食物，所以喝蜂蜜水一定要濃度盡量小一些，喝淡一些的蜂蜜水，避免攝入過(guò)多的熱量，反而不利減肥。減肥的宗旨，還是要控制飲食，減少熱量攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，來(lái)減少體內(nèi)的脂肪。