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2021-08-13 11:44:34 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你標(biāo)準(zhǔn)體重是110斤,按體質(zhì)指數(shù)體重不胖的,平時飲食上多吃蔬菜水果,多做有氧運(yùn)動如慢跑,快走,跳繩,打羽毛球每天30分鐘塑型就可以的，一般瘦5-8斤就行，經(jīng)常運(yùn)動會的,一般運(yùn)動后多按摩拍打腿部5-10分鐘軟化防止長肌肉就行，所以半個小時以下的運(yùn)動是不減肥的,只能控制不繼續(xù)胖，所以跑夠時間就可以,跑多遠(yuǎn)不重要。
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