男30歲腰椎盤(pán)突出睡什么床

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎間盤(pán)突出癥預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)要睡硬板床，不能軟床。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤(pán)后方的壓力。

      腰椎間盤(pán)突出需要多臥床休息，對(duì)于床本身的要求還是比較高的。腰椎都有向前的生理彎曲，腰椎間盤(pán)突出都是向后，并且壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰疼或者腿疼、腿麻的癥狀。所以腰間盤(pán)突出后，太軟的床是不能再用的。需要臥比較硬的床，能夠減少椎間盤(pán)的壓力，放松腰椎周?chē)募∪?，達(dá)到緩解癥狀的目的。