男30歲腰椎盤突出睡什么床

      指導意見：
      腰椎間盤突出癥預防的重點在于減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時要睡硬板床，不能軟床。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應(yīng)定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強腰背肌訓練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。

      腰椎間盤突出需要多臥床休息，對于床本身的要求還是比較高的。腰椎都有向前的生理彎曲，腰椎間盤突出都是向后，并且壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰疼或者腿疼、腿麻的癥狀。所以腰間盤突出后，太軟的床是不能再用的。需要臥比較硬的床，能夠減少椎間盤的壓力，放松腰椎周圍的肌肉，達到緩解癥狀的目的。