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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-03 01:08:26 我要投訴
指導(dǎo)意見：
當(dāng)然如果有低脂牛奶或脫脂牛奶喝會(huì)更好一些，純牛奶沒有減肥功能。但是每天一定要喝牛奶,才能保證你鈣的供給，牛奶含4克的脂肪。脂肪含量是不高的,可以喝，牛奶不會(huì)讓你長胖,他也不會(huì)減肥。它幫助你補(bǔ)鈣有利于睡眠，晚上睡前不建議吃水果牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。每天保證攝取3杯奶，早餐，晚餐各一杯純牛奶，午餐后一杯酸奶。
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