神經(jīng)衰弱的人多吃什么食物

      可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如南瓜，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱的癥狀，香蕉，菠蘿富含有豐富的礦物質(zhì)，能夠健腦、明目、提神。核桃，大棗等堅(jiān)果類，含有不飽和脂肪酸，能夠補(bǔ)腦益智，能夠避免腦血管阻塞，能夠增加記憶力，消除疲勞。也可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋，對(duì)于腦神經(jīng)的發(fā)育就非常的重要，而且可以增強(qiáng)記憶力，同時(shí)深海魚(yú)也有助于腦部發(fā)育，保持腦部正常的功能，吃小米也可以有助于腦部的保健。

      神經(jīng)衰弱病人可以吃香蕉、大棗、桂圓、蘋(píng)果、胡桃、葡萄這些食物的來(lái)輔助治療的，注意事項(xiàng)要學(xué)會(huì)自我的減壓。要學(xué)會(huì)自我的催眠，比如數(shù)數(shù)、靜臥和自我暗示等。要堅(jiān)持體育鍛煉，這是可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，并且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。